Voyager, c’est une excellente façon de découvrir les nouvelles cultures, les nouveaux lieux, les nouvelles personnes. Cependant, pour certaines personnes, les longues distances en voiture, en train ou en avion peuvent être un cauchemar. Le mal de transport, c’est une chose qui arrive à tout le monde, mais cela ne doit pas gâcher votre voyage.
Dans cet article, nous allons vous donner quelques astuces pour gérer le mal de transport lors de longs trajets.
Asseyez-vous à l’avant du véhicule
S’asseoir à l’avant du véhicule est un excellent moyen de réduire les effets du mal de transport. En général, il y a moins de mouvements et de secousses à l’avant du véhicule. Si vous voyagez en avion, essayez de trouver des sièges situés à l’avant de l’avion.
Regardez l’horizon
Pendant le trajet, essayez de regarder l’horizon. En regardant l’horizon, vous aidez votre corps à se réadapter à sa position, ce qui peut aider à prévenir le mal de transport. Si vous ne pouvez pas voir l’horizon, essayez de fixer un point stable.
Profitez de l’air frais
L’air frais peut aider à réduire le mal de transport. Si vous le pouvez, ouvrez une fenêtre ou un hublot pour avoir de l’air. Si cela n’est pas possible, utilisez une ventilation pour créez une sensation de brise sur votre visage.
Évitez les aliments gras et lourds
Les aliments gras et lourds peuvent aggraver le mal de transport. Évitez les aliments gras et lourds avant le départ. Au lieu de cela, mangez des aliments légers et faciles à digérer, comme le riz, les bananes ou les crackers.
Restez calme et détendu
Soyez calme et détendu pendant le trajet. Essayez d’éviter les mouvements brusques ou les gestes liés à l’anxiété. Assurez-vous que vous respirez lentement et profondément pour aider à diminuer la sensation de mal de transport.
Conclusion
En suivant ces astuces, vous pouvez minimiser les effets du mal de transport et profiter du voyage. Cependant, si vous ressentez des symptômes persistants ou graves, consultez un professionnel de la santé. N’oubliez pas que chaque personne est différente et qu’il n’y a pas de solution miracle pour le mal de transport. Essayez différentes astuces pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et profitez de votre voyage.
